Kreatin (Gold Sport, Creatine), 454 g

Qo'llash bo'yicha tavsiyalar 1 o'lchov qoshig'ini (tepalasiz) 180–240 ml (6–8 untsiya) suv yoki o'zingiz tanlagan ichimlik bilan aralashtiring. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun sheyker yoki blender-butilkadan foydalaning. Malakali tibbiyot xodimi yoki sport murabbiyining tavsiyalariga muvofiq qabul qilish tavsiya etiladi. Eslatma. 1 o'lchov qoshig'ida (tepalasiz) 5 g — o'rtacha qiymat. Aslida 1 o'lchov qoshig'i 5 g dan biroz kamroq yoki biroz ko'proq sig'ishi mumkin.