Pshenichnye otrubi Papayar, 200 g

Kundalik norma taxminan 20 grammni (taxminan 1,5-2 osh qoshiq) tashkil qiladi. Ularni 30 daqiqa davomida qaynoq suvda ivitib, kefir, yogurtga qo'shish yoki non talqoni sifatida ishlatish mumkin. Asosiy shart - kletchatka to'g'ri ishlashi uchun ko'p suyuqlik (suv, choy) iste'mol qilish.